आखिर इंसुलिन रेजिस्टेंस क्यों बढ़ता, बीपी हाई है तो ब्लड शुगर भी बढ़ेगा

हरियाणा धाकड न्यूज: जिंदगी में सब कुछ अच्छा चल रहा है आपको कोई तकलीफ नहीं है तबीयत बिल्कुल सही लग रही है । लेकिन रुटीन चेकअप में डॉक्टर बताते हैं कि ब्लड प्रेशर हाई है तो आपको थोड़ी हैरानी हो सकती है। इससे भी ज्यादा चौंकाने वाली बात यह है कि अगर आपका बीपी हाई है तो बहुत संभावना है कि ब्लड शुगर भी ज्यादा होगा । दरअसल हाई ब्लड प्रेशर का सीधा कनेक्शन इंसुलिन रेजिस्टेंस से होता है जिसके कारण टाइप-2 डायबिटीज भी हो सकता है।
अब आपके मन में यह सवाल हो सकता है कि आखिर इंसुलिन रेजिस्टेंस क्यों बढ़ता है इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं । मसलन हाई बीपी या फैटी लीवर के कारण ऐसा हो सकता है इन सभी कंडीशंस में शरीर का मेटाबॉलिज्म प्रभावित हो सकता है । जिसके चलते इंसुलिन ठीक से काम करना बंद कर देता है और धीरे-धीरे ब्लड शुगर बढ़ने लगता है।

इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़े कामन सवाल और जवाब

सवाल : अगर बीपी हाई हो तो क्या डायबिटीज हो सकता है

जवाब : हां हाई ब्लड प्रेशर और इंसुलिन रेजिस्टेंस के बीच सीधा संबंध है जब आपका बीपी ज्यादा होता है तो धमनियां संकरी और कठोर हो सकती है जिससे शरीर में ब्लड सरकुलेशन प्रभावित होता है स्थिति में इंसुलिन की प्रभावशीलता कम हो जाती है और कोशिकाएं ग्लूकोज को सही से नहीं ले पाती नतीजतन ब्लड में शुगर जमा होने लगता है और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है

सवाल: इंसुलिन रेजिस्टेंस को कैसे कम करें

जवाब : इन्सुलिन रेजिस्टेंस को कम करने के लिए कुछ आदतों में बदलाव जरूरी है
वजन कंट्रोल करें अगर आप ओवर वेट है तो अपने वजन को धीरे-धीरे काम करने की कोशिश करें

रोजाना एक्सरसाइज करें तेज चलना साइकलिंग योग या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी शरीर की कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति ज्यादा संवेदनशील बनाती है।

हेल्दी डाइट अपनाए फाइबर युक्त खाना हरी सब्जियां नट्स और हेल्दी फैट्स को अपनी डाइट में शामिल करें चीनी और प्रोसैस्ड फूड से बचें।

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Author: haryanadhakadnews

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